fbpx

ေဒါက္တာညီညီေက်ာ္ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း

အေရျပားေလးဖက္နာ
“အဓိကေရာင္ရမ္းတာလို႔ ေျပာလို႔ရတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အနီျပင္ထြက္တာတို႔၊ လက္ေတြမွာ အနီကြက္ထြက္တာေတြ စျဖစ္တတ္တယ္။ ခဏခဏဖ်ားတယ္။ ေမာပန္းလြယ္တယ္။ အဆစ္အျမစ္နာတာေတြရွိတယ္”
ဟုဆိုရာတြင္ ပိုးေလးဖက္နာ၊ ေသြးေလးဖက္နာ၊ အေရျပားေလးဖက္နာ၊ အေရျပားထူေလးဖက္နာ၊ တံု႔ျပန္ေလးဖက္နာ စသျဖင့္ ေလးဖက္နာေရာဂါမ်ားစြာရွိသည္။ ထိုေရာဂါမ်ားမွ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည့္ အေရျပားေလးဖက္နာေရာဂါ SLE အေၾကာင္းႏွင့္ ယင္းေရာဂါႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ အာဟာရဆိုင္ရာ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ားကို အာဟာရပညာရွင္ ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္ႏွင့္ The Voice Daily က ေမးျမန္းျဖစ္သည္မ်ားကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။
Voice : SLE (အေရျပားေလးဖက္နာ) ဆိုတာကို ရွင္းျပေပးပါဦးဆရာ။
Dr.NNK : သူက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြ အခ်င္းခ်င္း ျပန္တိုက္တာေပါ့။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ပဋိပစၥည္းေတြ ျပန္ထြက္ၿပီးေတာ့ ျပန္တိုက္တာမ်ိဳးေပါ့။ Auto Immune Disease လို႔ေခၚတယ္။ SLE က အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုၿပီး ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတယ္။ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ ကေန ၄၄ ႏွစ္အထိ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။
Voice : သူ႔ရဲ႕ေရာဂါလကၡဏာအေနနဲ႔ကေရာ ဆရာ။
Dr.NNK : SLE က အဓိက ေရာင္ရမ္းတာလို႔ ေျပာလို႔ရတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အနီျပင္ထြက္တာတို႔၊ လက္ေတြမွာ အနီကြက္ထြက္တာေတြ စျဖစ္တတ္တယ္။ ခဏခဏဖ်ားတယ္။ ေမာပန္းလြယ္တယ္။ အဆစ္အျမစ္ နာတာေတြရွိတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိလိုက္တဲ့အခါမွာ အနီကြက္ထြက္လာတာေတြ ရွိတတ္တယ္။ ဒီထက္ အေျခအေနဆိုးလာရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိသြားႏိုင္တယ္။ ကုသလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုေတာ့ ရွိတာေပါ့။ ဒါကေတာ့ နာတာရွည္ေရာဂါထဲမွာ တစ္ခုအေနနဲ႔ ပါတာေပါ့။ 
Voice : ဟုတ္ကဲ့။ ဒီလိုေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာ ေစဖို႔ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကိုစားၿပီး ဘာေတြကို ေရွာင္ရမလဲဆရာ။
Dr.NNK : အဓိကေတာ့ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေစမယ့္ အစားအစာနဲ႔ ပိုၿပီးဆိုးေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာရယ္ဆိုၿပီး ခြဲျခားသိဖို႔လိုတယ္။ ေရာင္ရမ္းတာအတြက္ စားသင့္တာက ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေရခြံ မပါတဲ့ ၾကက္သား၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဟင္း႐ြက္မ်ိဳးစံု၊ အသီးမ်ိဳးစံုနဲ႔ ဗာဒံေစ့၊ သီဟိုဠ္ေစ့၊ ေနၾကာေစ့ စတာေတြကို စားေပးလို႔ရပါတယ္။ အသီးအ႐ြက္ကေတာ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္သတၱိရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစတယ္။ ဒီ့အျပင္ အေစ့အဆန္ေတြကလည္း ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ေစတဲ့အတြက္ ေရာင္ရမ္းတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပဲ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ျပည့္ဝဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ ေတြျဖစ္တဲ့ အနီေရာင္အသား၊ ဝမ္းတြင္းကလီစာ၊ မလိုင္အျပည့္ပါတဲ့ ႏို႔၊ ခ်ိစ္၊ ကိတ္မုန္႔၊ ေထာပတ္၊ ကြတ္ကီး၊ ရယ္ဒီမိတ္အသားျပားေတြ၊ အသားေခ်ာင္းေတြ၊ အသားလံုးေတြ စားတာကိုေတာ့ ေလွ်ာ့စားေပးရမယ္။ အရမ္းစားခ်င္လို႔ စားမယ္ဆိုရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ထက္ ပိုမစားသင့္သလို စားတဲ့အခါမွာလည္း အမ်ားႀကီး မစားသင့္ပါဘူး။
Voice : SLE ေဝဒနာရွင္ေတြအေနနဲ႔ အဓိက ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲ ဆရာ။
Dr.NNK : အဓိကေတာ့ အ႐ိုးနဲ႔ ႂကြက္သားေတြကို ထိန္းသိမ္းၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက အ႐ိုးပါးတာကို အားေပးတဲ့အတြက္ ဒီေဝဒနာရွင္ေတြက ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ – ဒီကို ႂကြယ္ဝေအာင္ စားေပးဖို႔လိုအပ္တယ္။ အဲဒီေတာ့ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔၊ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္-ဒီ ထပ္ျဖည့္ထားတဲ့ လိေမၼာ္ရည္၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္အ႐ြက္ေတြ စားသင့္တယ္။ တခ်ိဳ႕က အစားအေသာက္ေသခ်ာမစားျဖစ္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဆရာဝန္ၫႊန္ထားတဲ့ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြကို ေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာနည္းနည္း အရင္စားၿပီးမွ ေဆးေသာက္ေပးဖို႔လိုတယ္။ အရမ္းခ်ဥ္လြန္း၊ စပ္လြန္းတဲ့အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက ပ်ိဳ႕အန္ေစတတ္တဲ့အတြက္ အဲဒီလို အေျခအေနမွာဆိုရင္ အစားနည္းနည္းနဲ႔ ခဏခဏ စားေပးဖို႔လိုအပ္တယ္။ အစာစားတဲ့အခါမွာလည္း အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးေတြကို ပိုၿပီးေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္ ေပးသင့္ပါတယ္။
Voice : ဒီေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘာေတြကို သတိထားဖို႔လိုပါသလဲ။
Dr.NNK : SLE ေဝဒနာရွင္ေတြမွာ ဝိတ္အတက္အက်က ျပႆနာတစ္ခုပဲ။ ပါးစပ္မွာ အနာေလးေတြ ေပါက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ပ်က္ၿပီး ဝိတ္က်သြားႏိုင္သလို Corticosteroid လိုေဆးမ်ိဳးေတြ ေသာက္ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္လည္း ဝိတ္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝိတ္အတက္အက် ျပႆနာ အတြက္ ကယ္လိုရီတြက္ၿပီးစားဖို႔နဲ႔ အာဟာရ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အထူးသတိျပဳရမွာက ႏွလံုးေရာဂါေပါ့။ ဒါကို ကာကြယ္ဖို႔ Omega-3 Fatty Acid မ်ားတဲ့အစားအစာ ေတြျဖစ္တဲ့ ေဆာ္လမြန္ငါး၊ ငါးေသတၱာငါး၊ တူနာငါး၊ သံလြင္ဆီ စတာေတြကို စားေပးျခင္းနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
Voice : အခုလိုေျဖၾကားေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
သီတာေဆြ

Source : The Voice